Masaža stopal je zelo pomembna za izboljšanje krvnega obtoka in krepitev telesa, zlasti v otroštvu. Masažne preproge za vrtec lahko izdelate z lastnimi rokami, če vložite malo truda in domišljije.
Prednosti in koristi masažne podloge za otroke
Ortopedska podloga je tkanina ali gumirana podlaga z izboklinami različnih oblik, velikosti in tekstur.
Hoja po takšni podlogi je koristna za majhne otroke, katerih mišično-skeletni sistem je v procesu nastajanja.
Glavne prednosti uporabe ortopedske podloge:
- stimulacija živčnih impulzov;
- izboljšanje kognitivnih funkcij možganov;
- oblikovanje pravilne drže;
- preprečevanje ploskih stopal;
- dvig splošnega tona;
- povečanje imunosti.
Kitajska medicina trdi, da je na človeškem stopalu veliko število točk, ki so povezane z delovanjem vseh organov. Točkovni vpliv izboljša presnovne procese in krepi obrambne sposobnosti telesa.
Masažne preproge za vrtec, ki jih naredite sami, je enostavno izdelati z improviziranimi sredstvi. Prednost ročno izdelanih izdelkov je njihova dostopnost in varnost pri uporabi. S pomočjo te preproste naprave lahko spremenite otrokovo asimetrično hojo, popravite disfunkcije stopal in vzpostavite pravilen razvoj otroških sklepov.
Vrste preprog
Ortopedske preproge se lahko po gostoti in teksturi popolnoma razlikujejo:
- mehko;
- trdo;
- rebrasta;
- s trni;
- z valovi;
- s tuberkuli;
- skupaj.
Preproga naj bi ustvarila občutek hoje po neravnem naravnem terenu: poti, travi, pesku, kamenčkih. Lahko kombinira različne vrste površin, ki stimulirajo točke na stopalih.
Podloga mora biti izdelana iz okolju prijaznih materialov. Lahko je potiskan ali vzorčen. V polnjenem izdelku so teksturirani elementi všiti v vrečke iz blaga, da se prepreči poškodba kože stopal. V kompletu preprog so sestavni deli prišiti ali prilepljeni na podlago.
Obrazci
Masažne preproge za vrtec, ki jih naredite sami, imajo lahko različne geometrijske oblike, odvisno od domišljije igel. Najpogostejša oblika je pravokotna, primerna za hojo. Za izvajanje osnovnih vaj mora biti dovolj prostora.
Velikost
Velikost preproge se lahko razlikuje: širina najmanj 50 cm, dolžina 1,5-2 m. Izdelek mora biti sestavljen iz štirih ali več delov različnih struktur. Tudi masažna podloga je lahko kvadratna, vsaka stranica je 1-1,5 m.
Potrebni materiali in orodja
Izdelava masažne podloge sama je bolj ekonomična kot nakup že pripravljenega izdelka za vrtec.
Za samostojno izdelavo boste morda potrebovali naslednja orodja:
- Šivalni stroj.
- Lepilna pištola.
- Velika igla.
Osnovo preproge ali posamezne dele bo lažje sešiti na šivalnem stroju. Potrebni elementi so ročno prišiti na končano podlago ali zlepljeni s pištolo za lepilo.
Materiali, potrebni za ortopedsko preprogo, so lahko zelo raznoliki, odvisno od zmožnosti in domišljije šivilj. Osnova naj bo iz gostih naravnih tkanin (bombaž, denim, flanela). Po možnosti so izbrane tkanine z grobo, nedrsečo površino, da otroku ne bi pomotoma zdrsnilo.
Za takšen ročno izdelan projekt boste morda potrebovali:
- debele niti;
- filc;
- ribiška vrvica;
- filc;
- gumbi;
- plodovi in semena rastlin;
- sintetično polnilo;
- naravni zamaški;
- svinčniki;
- označevalci;
- kamenčki;
- navijalke.
Izogibajte se šivanju ali lepljenju predmetov na preprogo, ki jih je mogoče zlahka poškodovati ali zmečkati.
Kako narediti masažno podlogo z lastnimi rokami za otroke vrtčevske starosti. Navodila po korakih
Uporaba ortopedske podloge ustvarja fiziološko pravilno strukturo stopal. Terapevtski učinek doma izdelane masažne podloge je lahko veliko močnejši od učinka kupljenega izdelka. Če imajo starši prosti čas, lahko sami sešijejo preprogo za svojega otroka.
Preproga z gumbi
Skoraj vsaka gospodinja ima v svojem domu veliko število rezervnih gumbov. Uspešno jih je mogoče uporabiti za izdelavo masažne podloge. Priporočljivo je, da je dvostranski: ena stran bo sešita iz kvadratov blaga različnih tekstur, na drugo pa bodo prišiti gumbi različnih premerov.
Dotik tkanine zagotavlja lahkotno masažo in spremembo občutkov zaradi različnih površin.
Na primer, tukaj se lahko uporabi naslednje:
- žamet;
- volna;
- lan;
- svila;
- frotir;
- žetev;
- žamet;
- bukle;
- krzno.
Notranji volumen preproge mora biti napolnjen s tanko plastjo umetnega polnila (sintetično oblazinjenje, holofiber).
Za tirnico je najbolje uporabiti voluminozne plastične gumbe s skoznjimi luknjami, brez ostrih elementov. Pri prišivanju gumbov je treba velike elemente obdati z manjšimi.
Gumbi niso nujno geometrijsko postavljeni; rahlo kaotična razporeditev bo imela boljši učinek na površino stopala. 
Otrokom bo bolj zanimivo hoditi naokoli in si ogledovati svetle in barvite dodatke.
Ortopedska kostanjeva podloga
Pri izdelavi masažne podloge so naravni elementi boljši od umetnih. Preproga naj bi ustvarila občutek hoje po naravni površini, zato bo izdelek iz kostanja to funkcijo opravljal na najboljši možen način.
Za izdelavo boste potrebovali:
- debela tkanina (npr. denim);
- kostanji različnih velikosti;
- polnilo;
- električni vrtalnik s tankim svedrom;
- debele niti.
Najprej morate sešiti pravokotno podlago in jo napolniti s holofiberom, ki bo nekoliko zmehčal hojo po trdih kostanjih. 
Z vrtalnikom morate v kostanje narediti dve luknji, da jih lahko prišijete. Velike kostanje obdajajo manjši, da ustvarijo občutek lahkotnega vala.
Takšna preproga bo okolju prijazna in lepa, vendar ne zelo trpežna.
Peščena podloga
Kot je znano, je hoja bos po pesku koristna za otroke. Takšno površino lahko posnemate doma, vendar brez uporabe peska, ki se lahko razlije in postane prašen. Masažne podloge za vrtec, ki jih lahko naredite sami, so lahko izdelane iz več delov, napolnjenih z naravnimi rastlinskimi semeni.
Za polnjenje preproge boste potrebovali:
- grozdna semena;
- semena jabolk in hrušk;
- semena vseh sadnih rastlin;
- kavna zrna;
- fižol.
Pomembno je, da se semena ali koščice posušijo, preden jih daste v platnene vrečke. Z zapolnjevanjem delov podloge z elementi različnih velikosti lahko na različne načine stimulirate točke na stopalih.
Zaželeno je, da so na začetku in na koncu preproge odseki z drobnozrnatimi elementi, na sredini pa z grobozrnatimi. Postopno povečevanje in zmanjševanje togosti odsekov ima koristen valovni učinek. Material podloge ne sme biti zelo debel, ampak gost, da se semena ne razlijejo, ampak jih je mogoče čutiti med hojo.
Železniška preproga
Za otroka je vedno bolj zanimivo hoditi in si ogledovati preprogo, na kateri je nekaj upodobljeno. Ortopedsko preprogo v obliki železnice lahko izdelamo iz stare odeje.
Z navijalkami iz pene lahko upodobite vijugasto pot in okoliški prostor napolnite z izbočenimi aplikacijami. Iz koščkov filca lahko naredite naravne pokrajine, ki se jih bo vaš otrok z zanimanjem dotikal in si jih ogledoval. Hoja po takšni podlogi bo imela mehak masažni učinek.
Preproga iz kamenčkov in preprostih kamnov
Prodna podloga je odlična alternativa otrokovi hoji po naravni skalnati površini. Za izdelavo takšne preproge boste potrebovali kamenčke ali zaobljene kamne brez ostrih robov. Kamni bodo prilepljeni na podlago iz sintetičnega oblazinjenja ali penaste gume, ki bo omilila vadbo na stezi.
Merila za izbiro kamnov za ortopedski trenažer:
- bela in siva;
- navaden;
- gladko;
- zaobljen;
- različnih velikosti.
Kamenčki so prilepljeni na podlago s pomočjo lepilne pištole. Velike kamne je treba postaviti v presledkih, v neenakomernih linijah. Majhni kamni so položeni okoli velikih, pri čemer se njihova velikost postopoma zmanjšuje, ko se oddaljujejo od velikih. Kamenčke je treba položiti tesno, brez vidnih vrzeli. Prednosti kamnite preproge vključujejo naravnost izdelka in njegov lep videz.
Masažna podloga "igra hoje"
Masažne preproge za vrtec, ki jih naredite sami, ne zagotavljajo le terapevtskega, temveč tudi razvojnega učinka. Veliko preprogo lahko spremenimo v igro. Na podstavke je treba prišiti blazinice v obliki odtisov stopal. Takšne sledi so lahko napolnjene z nekaj semeni ali pa so nanje prišiti dvignjeni elementi.
Na ta način se bo otrok naučil uravnavati dolžino koraka in pravilnost hoje. Da bi bila hoja po takšni preprogi prijetnejša, lahko nanjo prišijete tudi različne aplikacije v obliki živali, listov in cvetov.
Žitna preproga
Žita se pogosto uporabljajo za polnjenje polnjenih masažnih poti. V tem primeru so primernejša bolj polnozrnata žita, ki ne proizvajajo prahu. Za podlago na dnu lahko izberete debelejšo tkanino, za vrh pa tanek, a gost material. Takšna masažna podloga mora imeti več odsekov z zrnom različnih frakcij in odseke s sintetičnim polnilom.
Primer, kako si sami sešiti preprogo:
- 1 odsek – holofiber;
- Oddelek 2 – proso;
- 3. del – ajda;
- Oddelek 4 – fižol;
- Oddelek 5 – biserni ječmen;
- Oddelek 6 – holofiber.
Prehod iz mehkega v trdo polnilo in nazaj mora biti gladek. Tako se vpliv na aktivne točke stopala postopoma povečuje in zmanjšuje brez nenadnih sprememb. Število odsekov žitne podloge je lahko poljubno.
Kombinirana masažna podloga
Kombinirana ortopedska podloga združuje zmogljivosti vseh vrst podlog. Izdelava takšnega ročno izdelanega izdelka zahteva več časa, domišljije in truda, vendar bo rezultat bolj učinkovit. Možnosti za polnjenje delov preproge:
- žita;
- semena;
- koščice sadja;
- kavna zrna;
- kroglice.
Za šivanje in lepljenje na podlago preproge boste potrebovali:
- kostanji;
- gumbi;
- svinčniki;
- navijalke;
- kamenčki;
- okrogli čips;
- pokrovčki za steklenice;
- vrvice;
- vrvi.
Preproga je lahko izdelana v obliki gozdne jase ali morske obale, da bo otroku bolj zanimivo hoditi po njej. Razmisliti morate o namestitvi komponent in jih skrbno pritrditi, da dojenček ne more ničesar raztrgati ali zdrobiti. Funkcionalna in lepa preproga lahko postane ekskluziven element notranjosti.
Preproga za svinčnike
Za preprečevanje mišično-skeletnih motenj se uporablja tudi masažna podloga iz svinčnikov. To pot lahko preprosto naredite tako, da svinčnike s trakom prišijete na podlago v obliki kosa preproge.
Potrebovali boste 3-4 ducate svinčnikov; Uporabite lahko tudi flomastre z debelim plastičnim telesom. 
Elementi preproge morajo biti tesno prišiti drug k drugemu, v eni liniji, cikcak ali v obliki sledi. Poleg hoje bo otroku zanimivo gledati takšno preprogo in si zapomniti barve.
Kako pogosto in kako dolgo se lahko uporablja podloga?
Prve vadbe na blazini so za otroka lahko nenavadne, zato je treba trajanje in intenzivnost vaj postopoma povečevati.
| Starost otroka | Čas treninga | Pogostost usposabljanja |
| Do 2 let | 10–15 minut | Vsak dan, zjutraj in zvečer |
| 2–6 let | 20–30 minut | Vsak dan, zjutraj in zvečer |
Bolje je začeti tečaje s preprostimi položaji:
- Normalna hoja.
- Premikanje s pete na prste.
- Ohranjanje ravnotežja na eni nogi.
- Hoja po prstih, po petah, po notranji in zunanji strani stopal.
- Raztezanje.
Sčasoma se lahko vaje otežijo:
- Hoja vzvratno.
- Izmenično skakanje z noge na nogo.
- Hoja v pol počepu.
- Skakanje z dvema nogama.
- Skakanje in tek na mestu.
Vsaka vaja traja 2-3 minute. Treba je zagotoviti, da se naloge opravljajo pravilno in počasi, da se otrok ne poškoduje.
Dejavnost lahko spremenite v igro tako, da otroka prosite, naj posnema hojo živali. Redna vadba razvija mišično-skeletni sistem, igra pa izboljšuje razpoloženje in blagodejno vpliva na splošno psiho-čustveno stanje otroka.
Ortopedske masažne podloge za vrtec, izdelane z lastnimi rokami, pomagajo krepiti telo že od otroštva. Uporaba takšnih vadbenih naprav je pomembna za pravilno oblikovanje otrokovega stopala in drže.
Avtor: Ovčarenko Lilija
Oblikovanje članka: Vladimir Veliki
Video o izdelavi masažnih podlog za stopala
Zabavna DIY masažna podloga za dojenčka: