Barvanje ne le pomaga, da je otrok nekaj časa zaposlen, ampak tudi pomembno prispeva k razvoju njegovega ustvarjalnega potenciala. Pobarvanke proti stresu pomagajo tudi pri lajšanju stresa, ki ga otroci doživljajo že od zgodnjega otroštva, ker mora otrok vsak dan predelati ogromno informacij.
Pobarvanke bodo zanimale tako fante kot deklice. Na voljo so tematske slike in zgodbe za otroke različnih spolov. Kupite jih lahko v trgovinah ali pa jih preprosto natisnete s prenosom slikovnih datotek.
Svetovni trend v pobarvankah proti stresu za otroke
Švicarski psihiater in učitelj Carl Gustav Jung je že v prejšnjem stoletju ugotovil, da barvanje različnih slik, prizorov in podob pomaga zmanjšati tesnobo in spodbuja sprostitev. Mnogi odrasli radi barvajo različne slike s svojimi otroki ali pa v ta namen kupijo posebne zbirke slik z manjšimi deli in podrobnostmi.
Pobarvanke proti stresu za deklice in dečke pomagajo otrokom razviti vztrajnost in jih naučijo dokončati, kar začnejo. Te papirnate igrače, preproste v svojem bistvu, so odlične za usposabljanje otroka za pozornost in samostojnost, hkrati pa blagodejno in sproščujoče vplivajo na psiho.
Z barvanjem slike otrok razvija svojo roko in razvija nove spretnosti. Z razvijanjem motoričnih sposobnosti se otroci pripravljajo na pisanje ob barvanju slik. Poleg tega se naučijo kombinirati barve, kar razvija ustvarjalnost in spodbuja razmišljanje.
Pri delu s pobarvankami otrok uporablja flomastre, barve in svinčnike različnih barv, kar pomaga razvijati okus in oblikovati občutek za lepoto. Poleg sprostitve in razvijanja okusa ga pobarvanke tudi učijo. S pomočjo svetlih slik se lahko z dojenčkom naučite črk, številk, oblik in imen barv.
Pri barvanju slik otrok opravi tečaj barvne terapije, ki blagodejno vpliva na psiho tako odraslih kot otrok.
Psihologi priporočajo uravnavanje otrokovega znanja o tem svetu in izmenjavanje aktivnih zabav z mirnimi dejavnostmi, za kar so pobarvanke idealne.
Barvanje črno-belih slik v svetlih barvah je lahko prava rešitev za starše hiperaktivnih otrok. Pomagali bodo malim nepridipravom, da se sprostijo, osredotočijo in umirijo. Super je, če je starš aktivno vključen v proces, to ga zbliža z otrokom.
Otroku lahko ponudite barvanje slik, ko se bo naučil dobro držati svinčnik v roki. Za najmlajše otroke so popolne pobarvanke z zelo preprostimi motivi, kjer morate pobarvati 2-3 elemente - na primer gobo, jabolko, hruško. Ko otrok raste in dozoreva, bi morale naloge postati težje.
Za pretvorbo slik iz črno-belih v barvne lahko uporabite:
| Barve | Gvaš, akvarel, akril, zelo majhni otroci lahko slikajo preprosto s prsti, brez uporabe čopiča. |
| Flomastri | Risbe z njimi bodo zelo svetle in pozitivne. |
| Gel pisala | Slike so tudi bogate, vendar so ta pisala primerna za starejše otroke (4-5 let). |
| Svinčniki | Učitelji in vzgojitelji priporočajo, da otrokom najprej daste svinčnike. |
| Voščene barvice | Idealno za barvanje velikih elementov. |
Pobarvanke proti stresu niso ljube le pri otrocih. Terapevtski učinek barvanja različnih slik in podob je podoben učinku najljubšega hobija na človeka. Vsakdo si izbere nekaj po svojem okusu in se sprosti na svoj način.
Za nekatere je dovolj poslušanje njihove najljubše glasbe, za druge je nujno obiskati telovadnico ali teči, za tretje pa je pomembno aktivno nočno življenje in redno obiskovati klube.
Nekateri učitelji in starši so skeptični do različnih vrst pobarvank katere koli teme, saj menijo, da prisotnost vnaprej določenih meja in otrokovo izvajanje enakih dejanj pri barvanju upočasnjuje njegov razvoj in mu preprečuje izražanje.
Obrisi risb znatno omejujejo umetniške vzgibe otrok; Ne trudijo se ničesar upodobiti samostojno in se tudi pri kopiranju iz vzorca bojijo narediti kaj narobe, ker bo izpadlo grdo. To stališče ima pravico do obstoja in vsak starš ima pravico, da se sam odloči, ali bo svojim otrokom dal pobarvanke ali ne.
Edino, česar zagotovo ne smete storiti, je, da otroka silite k barvanju, če noče, ali pa mu to prepovedujete, če mu je ta dejavnost všeč.
Kako delujejo antistresne pobarvanke?
Antistresne pobarvanke za deklice in dečke so odlične za sprostitev otroške psihe in njeno vzpostavitev ravnovesja. Pri delu s pobarvankami se aktivirajo različna področja v obeh možganskih hemisferah. Pri delu na sliki sta vključena tako logično kot ustvarjalno razmišljanje, na primer, ko otrok izbere različne odtenke in jih kombinira.
Hkrati se med vadbo zmanjša aktivnost amigdale, ki je odgovorna za strah in stres. Preoblikovanje črno-belih slik v svetle in barvite z lastnimi rokami vam daje priložnost, da se umirite in pridobite moč. Redna vadba spodbuja pozitivne spremembe v načinu, kako dojemate sebe in svet okoli sebe.
Psihologi in pedagogi odobravajo sodobno strast do pobarvank tako med otroki kot odraslimi. Za odrasle obstajajo posebne pobarvanke, imenovane mandale – slike, ki so sestavljene iz številnih geometrijskih oblik.
Ta ultramodni trend je danes zelo priljubljen med odraslimi, vendar so takšne teme primerne tudi za starejše otroke, tiste, ki so že vstopili v adolescenco. V psihologiji obstaja celo smer, imenovana umetniška terapija, ki vključuje zdravljenje z umetnostjo.
Poleg premišljevanja o delih umetnikov strokovnjaki predlagajo, da so ljudje sami bolj aktivni, da se ne bojijo ustvarjati, risati in slikati. Prav ponavljajoča se dejanja, ki jih ljudje večkrat izvajajo pri barvanju prizorov, imajo sproščujoč, meditativen učinek na psiho.
Pobarvanke proti stresu za deklice in dečke, pa tudi za odrasle, pomagajo:
- znebiti se tesnobe;
- izboljšati razpoloženje;
- lepo se sprostite in odklopite;
- nevtralizirati negativna čustva in se znebiti slabih misli;
- pokazati umetniške sposobnosti;
- ponovni zagon;
- povečati vztrajnost in koncentracijo.
Strokovnjaki danes opažajo pozitiven trend, ko so odrasli nehali biti sramežljivi in aktivno ter odkrito barvajo slike, tako kot otroci.
Pravzaprav je to zelo dobro, saj je vsak odrasel nekdanji otrok, ki ima lahko psihološko travmo, in takšna umetniška terapija mu bo zelo pomagala ne le pri odpravljanju trenutne tesnobe, temveč tudi pri prebiranju nekaterih neprijetnih trenutkov iz otroštva.
Komu se bodo zdeli koristni?
V otroštvu je barvanje slik koristno za vse otroke brez izjeme, saj ta dejavnost, kot je bilo že omenjeno, odlično razvija prste in spodbuja razvoj otrokovih sposobnosti. V nekaterih primerih se lahko določenim kategorijam otrok takšne dejavnosti prikazujejo redno, pri čemer so zanje izbrane posebne zgodbe in slike.
To bi lahko bili:
- otroci z rakom;
- otroci z ADHD, avtizmom;
- otroci, ki so v fazi okrevanja po operacijah ali hudih boleznih;
- otroci, ki trpijo zaradi nevroz, anksioznih motenj.
Seveda se v teh primerih barvanje lahko izvaja le, če otrokovo stanje to dopušča.
V odrasli dobi ljudje običajno navdušijo barvanje slik, če so v tem uživali kot otroci. Ta vrsta sprostitve je primerna tudi za tiste s številnimi zdravstvenimi težavami - rakom, depresijo, odvisnostmi, anksioznimi motnjami, po operacijah. Obstajajo primeri, ko so pobarvanke proti stresu ljudem, ki se borijo z rakom, pomagale okrevati in zmanjšale splošno živčnost in tesnobo.
Možnosti barvanja s primeri
Pobarvanke proti stresu za deklice in dečke so danes široko dostopne tako na policah trgovin v različnih revijah in knjigah kot tudi preprosto na internetu. Nekateri strokovnjaki trdijo, da se ni treba osredotočati na spolno komponento in jasno ločevati slik za različne spole. Morda je to prav in ni nič narobe, če deklica okrasi avto, fant pa punčko.
Vendar ima večina fantov in deklet sprva različne interese in danes proizvajalci pobarvank poskušajo to upoštevati, upoštevati pa je treba tudi sodobne trende in aktivno distribuirati pobarvanke, ne le iz klasičnih znanih pravljic, temveč tudi z najljubšimi trenutnimi junaki sodobnih otrok za oba spola.
Za dekleta
Deklice, stare od približno 4 do 8 let, danes rade barvajo:
| Punčka Lola |  |
| Samorog |  |
| Poni Applejack |  |
| Barbie punčka |  |
| Elsa in Ana (risanka Ledeno kraljestvo) |  |
| Živjo Kitty |  |
To ne pomeni, da druge pobarvanke niso zanimive za dekleta. Tako kot otroci prejšnjih generacij tudi mnogi med njimi uživajo v barvanju preprosto čudovitih prizorov in slik z metulji, rožami in živalmi.
Za fante
Ko se fantje približujejo šolski dobi, se njihovi moški interesi in hobiji začnejo bolj izraziti. Nekateri se začnejo zanimati za vesolje, nekateri za šport, nekateri pa so pripravljeni ure in ure govoriti o tankih in avtomobilih ter početi vse, kar je povezano z njimi. Te preference je treba upoštevati pri izbiri pobarvank za moškega otroka.
Fant bo najverjetneje prosil, da mu kupijo pobarvanko s slikami, kot so:
| Med nami |  |
| Minecraft |  |
| PJ maske |  |
| Tačke na patrulji |  |
| Avtomobili |  |
| Bravo zvezde |  |
Hkrati bodo pobarvanke s slikami dinozavrov, prevoza in robotov za fante pomembne in zanimive.
Lahka za majhne otroke
Za majhne otroke so primerne pobarvanke z minimalnim številom elementov. To bo povsem dovolj tako za poučevanje otroka kot za njegovo sprostitev. Najpreprostejše in najlažje pobarvanke lahko ponudimo otrokom od enega leta in pol dalje, ko otrok bolj ali manj drži svinčnik.
Do te starosti lahko za barvanje preprosto uporabite prste. Obstajajo celo posebne prstne barve (se enostavno sperejo in vsebujejo nežne sestavine) in številne mame dovolijo svojim otrokom ustvarjati, jim omogočijo risanje po velikih listih papirja na tleh in jim pomagajo barvati preproste slike.
Motivi in teme risb bodo sprva preprosti in jasni, na primer takole:
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
Za malčke obstajajo tudi posebne pobarvanke na vodni osnovi za večkratno uporabo. V tem primeru je naloga poenostavljena - otrok mora le premakniti moker čopič čez risbo, da se pojavi.
Pobarvanke za starejše otroke
Protistresne Ruzukrashki za starejše otroke, tako fante kot dekleta, bi morale imeti bolj zapletene motive, saj jim sicer preprosto ne bodo zanimive.
Najstnikom se lahko ponudi:
| Mandale in Zendale (podobne mandalam, vendar omejene na krog po obodu, medtem ko imajo mandale nazobčane robove in spominjajo na snežinke) |   |
| Pobarvanke, ki jih ponuja umetnostna terapija, so čudovite rože, drevesa, figure, perje, dekleta, ribe, živali, žuželke, sestavljene iz številnih zapletenih vzorcev v notranjosti. | , 
|
Mladostništvo je zelo težko obdobje, zato je zelo dobro, če otrok najde tolažbo v barvanju takšnih slik. Ta miren način urejanja misli mu bo pomagal ublažiti hormonska nihanja, se sprostiti in psihično okrevati.
Pobarvanke proti stresu je enostavno najti v prodaji. Koristi takšnih dejavnosti za deklice in dečke različnih starosti so velike, saj otrokom pomagajo pri učenju koncentracije, opravljanju nalog, razvijanju motoričnih sposobnosti in lajšanju stresa, kar je zelo pomembno.
Z osredotočanjem na barvanje se otrok potopi v svoj poseben svet, v katerem se počuti varno, sprosti, njegov živčni sistem in celotno telo pa prideta v stanje harmonije in ravnovesja.
Video o pobarvankah proti stresu
Video pregled najboljših pobarvank proti stresu: